Enjoy Fitness & Health
in Bargteheide
Kursplan & Kursbeschreibungen
Aktueller Kursplan 2020
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
| 8.30-9.15 Cilly Reha-Sport | 9.30-10.30 Andrea Fitness-Total | 9.30-10.30 Andrea Hot Iron | 9.30-10.30 | 9.30-10.30 Maike Reha-Sport (in Vorbereitung) | 1. Samstag 10.30-12.00 Kay Indoor Cycling | 1. Sonntag |
| 9.30-10.45 Cilly FitGym 50 plus | V H S | 9.30-10.30 | 2. bis 4. Samstag 10.30-11.30 Geli Pilates | 2.+3. Sonntag | ||
| 12.30-13.30 Dimitri/Laura Bootcamp | 4. Sonntag | |||||
| 17.00-17.45 Cilly Reha-Sport | ||||||
| 17.45-18.45 Manu Strong by Zumba | 17.30-18.30 Geli Pilates | 18.00-19.00 Geli Workout | V H S | 17.45-18.30 Manu Bouncing | ||
| 18.50-19.50 Kay Indoor Cycling | 18.45-19.45 Cilly Zumba | 19.15-20.45 Sandra Yoga | 19.15-20.15 Andrea Hot Iron | 18.45-19.45 Manu Zumba | ||
V H S | V H S |
Kursbeschreibungen
Kurs: Hot Iron
Mehr Fettverbrennung,
Mehr Power,
Mehr Gesundheit,
Mehr Spaß ...
Kraft und Kondition... Hot Iron 1, Hot Iron 2 und Iron Cross.
Kurs: Pilates
Mit den kontrollierten Bewegungsabläufen von Pilates stimulieren wir unser Nervensystem, aktivieren die Blutzirkulation, bringen den Körper ins Gleichgewicht und beseitigen Muskelverspannungen und tägliche Stressreaktionen. Ein Prinzip bei Pilates ist, dass Körper und Geist zusammenarbeiten müssen, damit wir unser Ziel erreichen können.
Kurs: FitGym 50 plus, Fitness total
Diese Kurse bringen Dich mit heißer Musik mächtig in Fahrt. Ausdauer und Kraft mit Step, Hanteln, Tubes und anderen Kleingeräten werden Dich fordern. Ganzkörpertraining wie Du es magst.
Kurs: Rückenfit
Rückenfit ist ein intensives Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Dieser Kurs mobilisiert die Gelenke, beugt Haltungs- und Rückenproblemen vor und baut Deine Muskulatur nachhaltig auf. Ganz nach dem Motto: Nie wieder Rückenschmerzen!
Strong by Zumba:
Dieser Kurs kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik.
Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen und helfen Dir dabei, über Deine Grenzen hinauszugehen.
Indoor Cycling:
Dieser Kurs ist ein ideales Herz-Kreislauf Training. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Die Intensität Deines Trainings bestimmst Du! Lass Dich von der Musik und der Gruppe motivieren und wachse mit jeder Trainingseinheit über Dich hinaus. Ganz nach dem Motto: Auf den Sattel, fertig – Los!
Bouncing:
Bouncing ist ein Workout auf einem speziell dafür entwickelten Mini-Trampolin. Dieser Kurs ist ein dynamisches Ausdauertraining zu energiegeladener Musik, welches durch Balance-Übungen und ausgedehntes Stretching abgerundet wird.
Workout und Functional Training:
Diese beiden Kurse trainieren Deinen ganzen Körper.
Fördere den Aufbau Deiner gesamten Muskulatur, entweder mit Hilfe Deines eigenen Körpergewichts, oder durch das Training mit Kurz-/Langhanteln, Tubes und Bällen. Trainiere in der Gruppe und lass Dich mitreißen, Deine eigenen Grenzen zu überwinden und über Dich hinauszuwachsen.