in Bargteheide
Kursbeschreibungen
BBP
Bauch Beine Po…haben wir ALLE und die müssen trainiert werden. In einem intensives Schnelldurchgang nehmen wir die wichtigsten Körperpartien mit.
Full Body Workout
Wir separieren unseren Körper in 6 verschiedene Regionen, wie Beine und Po, Brust und Schulter usw.. Herausfordernde Übungen in jeder Region bringen dich am Ende zum Schwitzen.
Zirkeltraining
16 Übungen mit einem Zeitintervall von 50/15. Alles einmal durch und dann….NOCHMAL
Tabata
Gebe 20 Sekunden Gas und "erhole" dich in 10 Sekunden. Das machen wir 8x hintereinander. Die Übungen dazu sprechen verschiedene Partien deines Körpers an. Komme an deine Grenze und gehe mit mir darüber hinaus. Es wird dir gut tun!
deepWORK
Verbinde Ying und Yang und komme mit ins nächste Level. Ein hochintesives Cardio-Kraft Training
Schlanke Beine & Tabata
Das wirst du spüren und zwar nicht nur an einem Tag. :) Zwischendurch ein kleines Tabata.
Bauch Express
Stärke deine Körpermitte und lasse den Bauch noch Tage nach dem Kurs brennen.
Bauch & Rücken Express
Lass uns deinen Rücken und deine Körpermitte stärken. Ein kurzes, knackiges Training, was du spüren wirst.
Faszienworkout
ACHTUNG: Du benötigst eine Faszienrolle. Nach einer Einrollphase und einem Warmup starten wir mit unserem Intervalltraining.
Workout
Dein Körper ist dein Gewicht. Jede Übung wird dir im Alltag helfen, diesen besser zu überstehen.
Tabata & Stretch
Kraft und Ausdauer treffen auf ein Zeitintervall von 20/10 und das 8x hintereinander. Anschließend brauchen wir das Stretching.
Booty Express mit Stuhl
Fire in your butt!!! Wir bringen den Po zum Glühen und benötigen hierfür einen Stuhl.
H.I.I.T
Hochintensives Intervalltraining. 3 Übungen 50 sek. Durchpowern und nur 15 sek. Pause. Und nicht 1x, nicht 2x sondern 3x hintereinander
Cardio & Tone
Herzkreislauftraining und nebenbei straffen wir deinen Körper mit ein paar Körpergewichtsübungen.